Hati-Hati, Kamar Tidur Malah Dapat Jadi Penyebabnya Insomnia

Insomnia atau begitu sulit tidur—bahkan Anda terbangun semalaman—belum pasti dikarenakan oleh rutinitas Anda bekerja sampai lembur.  Walau Anda tidak terasa capek serta tertekan, Anda juga bisa alami sulit tidur bila design kamar tak ditata dengan benar. Sebagian kekeliruan di kamar berikut yang malah bikin Anda sulit tidur. Yuk, simak keterangannya:

  1. Cuma ada satu lampu. Yakni lampu neon yang dipasang di dalam plafon kamar Anda. Letak saklar lampu juga jauh dari ranjang Anda, hingga Anda mesti bangun dari ranjang untuk mematikannya saat bakal tidur.  Lampu yang sangat jelas bakal kembalikan semangat Anda untuk bekerja demikian Anda masuk lampu.  Walau badan Anda telah menginginkan beristirahat, otak serta mata Anda bakal sesuaikan dengan keadaan terangnya, hingga tetaplah aktif untuk menggerakkan aktivitas yang lain.  Pakai dua buah lampu di kamar Anda. Waktu Anda memanglah menginginkan beraktivitas didalam kamar—misalnya waktu tengah berbenah ruang atau membereskan lemari—Anda memanglah memerlukan lampu yang jelas.  Tetapi, saat Anda menginginkan memakai kamar sebagai tempat istirahat, pakai lampu yang temaram sebagai lampu tidur.
  2. Kamar sangat penuh. Buku, meja kerja, tumpukan tas, sampai beragam almari ada di kamar Anda. Masalahnya bila sangat banyak barang menumpuk didalam kamar Anda, situasi kamar juga jadi hectic serta mengundang nyamuk.  Situasi yang kurang lega dengan cara tidak segera memengaruhi tidur Anda, lantaran Anda seolah tidak bisa bernapas dengan leluasa.  Mengeluarkan barang yang tak perlu ada di kamar Anda. Umpamanya, meja kerja, baiknya diletakkan di ruang lain. Atau taruh tas serta buku Anda di almari penyimpan yang lain yang masihlah tersisa ruang di dalamnya.
  3. Sangat berisik. Apabila tempat tinggal Anda ada tidak jauh dari jalan raya, serta kamar Anda ada dibagian depan, umumnya Anda masihlah dapat mendengar nada kendaraan yang berlalu-lalang di depan tempat tinggal Anda.  Tidak ada kelirunya memberikan ornament rumah tangga yang menolong meredamkan nada dari luar. Umpamanya, lapisi lantai kamar dengan karpet, atau ubah pintu tempat tinggal dengan pintu yang metarialnya lebih solid serta tidak tipis.  Keuntungan yang lain dengan mengadakan karpet di lantai kamar yaitu, rasa nyaman yang Anda rasakan waktu telapak kaki mencapai lembutnya permukaan karpet. Anda bakal terasa lebih siap beristirahat.  Untuk memberi nyaman kamar Anda, sebaiknya Anda memberikan pernak-pernik di bawah ini.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s